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Rabah BENLARBI

Parcours professionnel

Carrière coach :
Décembre 2012 : SHENZHEN RUBY FOOTBALL CLUB, Shenzhen City, China
décembre 2011 - décembre 2012 : FC CHONGQING, Chongqing, China
novembre 2009 - juin 2011 : AL AHLY, Dubai, UAE
juillet 2006 - juillet 2009 : AL AHLY, Dubai, UAE
juillet 2003 - juin 2006 : France
juillet 2001 - juin 2003 : Turin, Italie, Adjoint Préparateur physique de la Primavera Juventus FC

Formation :

2009 : UFR STAPS PERPIGNAN, DU ANALYSTE VIDEO, DARTFISH
2002 - 2003 : UFR STAPS LYON, MASTER, PREPARATION PHYSIQUE FOOTBALL
2002 - 2003 : UFR STAPS ROUEN, LICENCE, ENTRAINEMENT
2000 - 2001 : UFR STAPS DIJON, PREPARATION PHYSIQUE, SPORTS COLLECTIFS
1995 - 1997 : FFF, BEES 2, Football
1994 - 1995 : JEUNESSE ET SPORTS, BEATEP, Activités scolaires
1985 - 1987 : UFR STAPS NANTERRE, DEUG

Rabah BENLARBI
Ancien joueur de football, Entraineur adjoint des Emirats Arabes Unis, Adjoint de Philippe Troussier et depuis 2012, le préparateur physique du SHENZHEN RUBY FC évoluant en division 1 chinoise.

Retrouvez les packs d'entraînement de Rabah Benlarbi    Packs d'entraînement

Après avoir côtoyé des entraîneurs de renoms (Philippe Troussier, Marcello Lippi, Alain Polaniok ou encore Alain Michel), il a travaillé 6 ans aux Emirats Arabes Unis, Al Ahli Dubai puis la fédération gagnant au passage un championnat et une coupe des Emirats, participation à la coupe du monde des clubs 2009, champion d’Asie des U19 et ¼ finaliste de la Coupe du Monde des U20 avant de choisir un nouveau challenge en Chine.

Question : « Vous êtes reconnu comme un Préparateur Physique visionnaire, quel est votre regard sur cet aspect très spécifique du Football ?

Aujourd'hui, la préparation physique des amateurs a drastiquement évolué, ce n'est plus une démarche réservée aux Pros. J'ai vu régulièrement des footballeurs amateurs obtenir au test une VMA supérieure ou égal à des joueurs de niveau national, voir international !

L'aérobie, c'est-à-dire la capacité pulmonaire face à un certain niveau d'efforts, reflète le degré d'endurance d'un joueur. Aujourd'hui, 95% des efforts fournis lors d'un match relèvent de cette notion d'aérobie, dont 35% de repos et la majorité des équipes amateurs est aujourd'hui d'un niveau tout à fait satisfaisant.

Mais la réalité du football démontre que les situations déterminantes de type Explosive ne représentent que 5% (Duels, sprints, tirs, sauts, ….) en quelques secondes (effort inférieur à 7’’), vous allez réaliser des efforts de détente et de vitesse surdimensionnés pour aller vers le but. Y êtes-vous préparé ? Bien souvent, non.

C'est pourquoi j'ai proposé ce pack d'exercices de préparation physique intégrée, In-Tactic étant l'outil idéal pour présenter cette démarche de façon « explosive ».

La collaboration Rabah BENLARBI et IN-TACTIC?

Question : « Vous avez choisi In-Tactic pour proposer la numérisation de vos exercices, pour quelles raisons ? »

Physiquement, on cherche toujours à s'approcher de la limite ! J'ai conçu des exercices physiques focalisés sur cette recherche d'efficacité. In-Tactic permet d'illustrer visuellement des situations d'entraînements physiques très ciblés : doter vos joueurs d'un potentiel d'Explosif sur des actions décisives. Les préparer à des micro-efforts en situation Anaérobie, une sollicitation musculaire soudaine sans contrepartie respiratoire, typiquement un effort soudain en apnée, un geste décisif.

Mon premier pack In-Tactic souhaite illustrer de façon visuelle des préparations méticuleuses pour amener vos joueurs vers ces situations de jeu.

Question : « Vous êtes convaincu de l’apport de l’outil In-Tactic, quels sont les points clés de votre premier pack ? »

Avec ce pack In-Tactic « Préparation physique intégrée », vous disposez des exercices clés utilisés par les Pros. Et In-Tactic vous permet de les utiliser facilement, sur-mesure ! Visionnez les exercices, profitez des fonctions In-Tactic « Edition de Rapport, Préparation d'exercices ». Vous disposez de fiches modifiables, vous pouvez apporter votre touche personnelle à tout moment. In-Tactic vous permet également d'aménager la progression de ces exercices en fonction de votre maturité physique dans la saison.

Animez vos entraînements avec vos fiches physiques In-Tactic. Croyez-en ma longue expérience internationale, dépassez le cap de l'endurance, le football n’étant pas un sport d’endurance et préparez vos joueurs à l'explosivité !

Mon pack d'exercices et l'outil In-Tactic vont vous permettre d'amener vos joueurs vers l'excellence physique.